El tiempo esta determinado según profesor, y según alumnos. Ya que alumnos que recién empiezan no deberían sobrecargarse tanto. Una hora y quince minutos estarían bien. Pero, la idea importante es la calidad antes que la cantidad. Es la calidad del movimiento; la calidad de la atención de la conciencia en el movimiento; la calidad de la respiración al moverte; la calidad de los pensamientos o estado mentales. Qué piensas, qué sientes, etc. La calidad antes que la cantidad.
Los cursos habituales son de una hora a dos horas, según el tipo de yoga, según el instructor.