continuación 1 » El libro de la interiorización profunda



I.31.- La distracción mental (vikshepa) (ocasionada por los obstáculos) se acompaña (sahabhuva) de (los síntomas de) dolor (dukkha), depresión (daurmanasya), nerviosismo (angamejayatva) y respiración (shvâsa—prashvâsa) (irregular)

I.32.- A fin de (artha) neutralizar (pratishedha) estos (tad) (obstáculos), hay que esforzarse en lograr la estabilización (abhyâsa) en una sola entidad (ekatattva)

I.33.- La pacificación (prasâdana) de la conciencia (citta) (se logra) proyectando (bhâvânâtas) simpatía (maitrî), compasión (karunâ), alegría (muditâ) y ecuanimidad (upekshâ) hacia (todas) las cosas (situaciones) (vishaya) (ya sean) felices (sukhâ), desgraciadas (dukkha), virtuosas (punya) o moralmente inaceptables (apunya)

I.34.- Opcionalmente (vâ), (se logra serenidad mental controlando) la retención (vidhâranâ) y la expulsión (pracchardana) del aliento (prâna)

I.35.- También (vâ) (se pacifica la conciencia) cuando se produce (utpannâ) la percepción continuada (pravritti) del objeto (vishayavat) unida a (nibandhanî) la estabilidad (sthiti) mental (manasah)